株式会社SGRは、笑いと感情をマネジメントする企業向け研修をメイン事業としています
株式会社SGRは、笑いと感情をマネジメントする企業向け研修をメイン事業としています
「楽しいから笑う」のを待つ必要はありません。
呼吸と笑いを組み合わせた体操で、
自律神経を整え、本来の元気を取り戻しましょう。
ラフターヨガは、インド発祥の「呼吸法」と「笑い」を組み合わせた健康体操です。
「動作」として笑うだけで、誰でも平等に健康効果が得られます。
「笑い」は副作用のない良薬です。
運動が苦手でも、体が硬くても大丈夫。
SGRなら、周りを気にせず自分のペースで安心して楽しめます。
1分間の大笑いは、10分間のジョギングやボート漕ぎに相当する運動量です。
腹筋や表情筋を使ってカロリーを消費。内臓のマッサージ効果も期待できます。
「ハハハ」と息を長く吐き切ることで、副交感神経を優位にして心身を緩めます。
緊張がほぐれてストレスを軽減。血圧の安定や、睡眠の質の向上が見込めます。
手拍子と掛け声のリズム運動で、右脳を活性化し脳に心地よい刺激を与えます。
認知機能の維持や向上をサポート。仕事や日常生活の集中力アップに役立ちます。
アイコンタクトと笑顔を共有することで、言葉を超えた深い安心感が生まれます。
孤独感を解消し自己肯定感がアップ。人見知りな方でも自然に輪に溶け込めます。
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世界中で実践される健康法Medical
医学的根拠に基づくメソッドSimple
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変化：頑固な冷え性が改善し、夜ぐっすり眠れるようになった
変化：会話が増え、気持ちの張りと体力が戻ってきた
変化：イライラを引きずらなくなり、家庭が明るくなった
難しいことはありません。インストラクターの動きを真似するだけでOKです。
手拍子と掛け声でリズムを取り、体を温めます。
ヨガの呼吸法で、肺の空気を入れ替えます。
動物の動きや生活動作をまねて、みんなで笑います。
最後は静かに目を閉じ、心身を休めます。
まずは効果を実感してください。60分のセッションで、心と脳がスッキリ晴れる感覚を体験できます。
【2日間集中】
ラフターヨガの仕組みを深く学び、自分でクラブを開催できる「認定リーダー」の資格が取得できます。
【5日間合宿・通学】
リーダーを育成・認定できる指導者資格です。ラフターヨガを仕事にしたい方、プロとして活動したい方へ。
※動きやすい服装でお越しください。タオルと飲み物をご持参ください。
